تحرر من القلق.. دليلك للتعامل مع القلق

الوصف

أول كتاب تفاعليّ نفسيّ باللغة العربيّة، وهو موجّه للأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر في حياتهم اليومية. صُمّم بأسلوب مبسّط، عمليّ وتدريبيّ، يرتكز على تقنيات العلاج النفسي وتمارين التنفس والتأمل الذهني. يهدف هذا الكتاب لمساعدة القارئ على فهم القلق وأسبابه، والتعرُّف على أنماط التفكير السلبيّة التي تغذّي القلق، وتطبيق تمارين عقلية وسلوكية تساعد على التخفيف من التوتر والقلق وأثرهما النفسي والجسدي، واتباع روتين إيجابيّ يوميّ يتضمّن توكيدات وتمارين تأمُّل وكتابة مختلفة.

معلومات إضافية